赤ちゃんが寝ない日どうしてる？我が家の夜のリアルと対策まとめ

これまでは本当によく寝る子だった我が家の桃bebe。
新生児期も、時間がきたら無理やり起こして授乳するほどで、「夜泣きって何？」というくらい平和な夜を過ごしていました。

ところが、生後6ヶ月。
ある日を境に、突然夜泣きが始まりました。

そう思ったものの、現実は想像以上にしんどかったです。

生後6ヶ月、突然始まった夜泣き

夜は20時ごろに就寝。
でもひどい日は、1時間おきに泣いて呼ばれる。
夜中も2時間おきに起きて、まとまって寝られる感覚はほぼなし。

起き上がれる余裕があるときは抱っこしてゆらゆら。
正直しんどいときは、そのまま添い乳。

そんな日が続いて、連日細切れ睡眠。
体も気持ちも、だんだん限界に近づいていきました。

しんどくなって、我が家が試した夜の対策

このままじゃ持たないと思い、環境から見直すことにしました。

① もこもこのスリーパーを着せる

夜中に冷えて起きている可能性を考えて、少し厚手のスリーパーに変更。

② エアコンをつけて室温を20度前後に

寒すぎず、暑すぎず。
大人基準では少しひんやりくらいを意識。

③ 加湿器で湿度50％以上に

乾燥すると眠りが浅くなると聞いて、湿度もしっかり管理。

④ ユニースリープを抱き枕代わりに

すでに卒業していたユニースリープを、横に置いて包まれるような形に。
完全にやめるのではなく、“安心材料”として使いました。

起きたときの対応ルールを決めた

対策をした上で、夜中に起きたときはこの順番で対応。

1. まずはトントン
2. ダメなら抱っこ
3. それでもダメなら授乳

「授乳しないと寝られない状態」にならないように、できる範囲で頑張りました。
もちろん、無理な日は授乳に頼ることもあります。

完璧じゃなくていい、続けられることを優先。

夜中6回→3回に減った今

一番ひどい時期は、夜中に6回起きていた桃bebe。
今は3回程度まで減りました。

まだ夜通し寝てくれるわけではないけれど、
「少しずつ楽になってきている」と感じられるだけで、気持ちは全然違います。

夜通し寝られるようになるのは、もう少し先かもしれない。
でも今は、「今日もよく頑張った」くらいの気持ちでいいかな、と思っています。

同じように悩んでいるママへ

赤ちゃんが寝ない夜って、本当にしんどい。
検索しても「いずれ寝ます」「成長の証です」ばかりで、今がつらいんだよ…って思うこともありました。

夜通し寝られる日はまだ先かもしれないけど、同じように悩んでいるママが「うちだけじゃないんだ」って少しでも思ってもらえたら嬉しいです。